Jonger en Mooier door te eten – Deel 3 Spijsvertering

Posted on Posted in Artikel, Nieuws

Stop geen benzine in een dieselauto

Header bij het artikel stop geen benzine in een diesel auto, over de spijsvertering

 

We hebben nu al twee processen bekeken, die ervoor zorgen dat we sneller verouderen: verzuring en oxidatie. Deze week gaan we verder met de derde boosdoener: een slechte spijsvertering.
De spijsvertering is één van de belangrijkste processen in ons lichaam. Je zou de darmen kunnen zien als de motor van het lichaam. Brandstof komt naar binnen in de vorm van voedsel, deze wordt verwerkt, de bruikbare bestanddelen worden eruit gefilterd en het restafval wordt er weer uit gewerkt.

 

Verkeerde brandstof

Maar wat gebeurt er wanneer je de verkeerde brandstof in de motor stopt? Precies, dan werkt hij niet meer goed en daarmee alle andere processen in het lichaam ook niet meer. Wanneer er niks wordt gedaan aan de motor, stopt deze op een gegeven moment helemaal met werken… We moeten er dus voor zorgen dat we de juiste voeding eten om de darmen goed werkend te houden.

Wanneer de darmen niet meer goed werken, kan dit o.a. chronische vermoeidheid, depressie, migraine, brandend maagzuur, winderigheid, eczeem, psoriasis, voedselallergieën, rimpels en artritis als gevolg hebben.
De afvalstoffen, die de darmen normaal gesproken verwerken, zullen zich ophopen. Dit heeft als gevolg dat de lever onder druk komt te staan, doordat deze extra te verwerken krijgt.

 

Gevolgen ophoping afvalstoffen

Schadelijke stoffen, die normaal gesproken worden geblokkeerd door de darmwand, worden nu gewoon in het lichaam door gelaten en hopen zich op in spieren, gewrichten en ander weefsel. Het immuunsysteem valt deze stoffen natuurlijk aan, maar omdat ze tussen de weefsels van het lichaam zitten kan dit zorgen voor arthritis, eczeem, spierpijn en gewrichtspijn.

Ook worden er minder tot geen voedingsstoffen, vitaminen en mineralen opgenomen. Dit zorgt ervoor dat haar, nagels en huid ondervoed raken, Ze worden dunner en slapper.  Ook kan dit voor gewichtstoename zorgen.

Een groot gedeelte van de werking van het immuunsysteem vindt plaats in de darmen. Wanneer deze niet goed werken, kan je je voorstellen dat dit zorgt voor een slecht werkend immuunsysteem. Je bent dan meer vatbaar voor allergieën en infecties. Het lichaam raakt gestresst en veroudert hierdoor ook weer sneller.

 

De juiste brandstof

Gelukkig hoeven we geen slecht werkende darmen te hebben en kunnen we door de juiste “brandstof” te gebruiken, zorgen voor gezonde darmen en een gezonde spijsvertering.

Hieronder volgt een lijst met de voeding, die goed is voor de werking van de darmen.

Volgende week zullen we het in deel 4 hebben over ontstekingen.

 

Voeding die goed is voor de spijsvertering:

  1. Aardappel
  2. Aardbei
  3. Abrikoos
  4. Amandel
  5. Ananas
  6. Andijvie
  7. Appel
  8. Artisjokken
  9. Asperges
  10. Avocado
  11. Banaan
  12. Basilicum
  13. Bieslook
  14. Biet
  15. Bleekselderij
  16. Bloemkool
  17. Bosbes
  18. Broccoli
  19. Chilipeper
  20. Chinese kool
  21. Ciderazijn
  22. Citroen
  23. Citroengras
  24. Cranberry
  25. Dadel
  26. Dille
  27. Druif
  28. Erwten
  29. Framboos
  30. Gember
  31. Gierst
  32. Granaatappel
  33. Grapefruit
  34. Groentebouillon
  35. Haricots verts
  36. Havervlokken
  37. Honing
  38. Kaneel
  39. Kers
  40. Kidneybonen
  41. Kiwi
  42. Kokosnoot
  43. Knoflook
  44. Komijn
  45. Komkommer
  46. Koriander
  47. Kruidnagel
  48. Kurkuma
  49. Lente-uitjes
  50. Linzen
  51. Lychee
  52. Macadamia
  53. Mandarijn
  54. Meloen
  55. Munt
  56. Nootmuskaat
  57. Okra
  58. Olie (koudgeperst: amanel, kokos, lijnzaad, olijf, teunisbloem)
  59. Olijf
  60. Oregano
  61. Paddenstoelen
  62. Papaja
  63. Pastinaak
  64. Passievrucht
  65. Peer
  66. Perzik
  67. Peterselie
  68. Pistachenoten
  69. Pompoen
  70. Prei
  71. Pruim
  72. Radijs
  73. Rijst (zilvervlies, zwart, rood)
  74. Rogge
  75. Rozemarijn
  76. Saffraan
  77. Sinaasappel
  78. Sperziebonen
  79. Spinazie
  80. Spruitjes
  81. Tijm
  82. Tomaat
  83. Ui
  84. Venkel
  85. Vijgen (vers)
  86. Waterkers
  87. Witlof
  88. Wortel
  89. Zoete aardappel
  90. Zonnebloempitten
  91. Zuring
  92. Zwarte bes

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *